15 tips om sterk in je werk te blijven in coronatijd
- Home
- Agressiebeleid
- Kennisbank
- 15 tips om sterk in je werk te blijven in coronatijd
Tips om sterk in je werk te blijven in coronatijd
- Het is normaal om stress te ervaren in deze corona crisistijd. Een helpende gedachte kan zijn: ik heb geen controle op mijn omgeving, ik volg alle maatregelen, meer kan ik niet doen. Ik laat het verder los en blijf een goed mens/verzorgende.
- Creëer omstandigheden waardoor je genoeg kunt slapen.
- Beweeg meer dan je al deed door middel van wandelen, hardlopen, sportschool. Zet een bewegingsapp aan en haal 10.000 stappen per dag.
- Eet lekker en gezond (veel fruit, groenten en eiwitten, matig met suiker)
- Blijf genieten van je sociale contacten via online communicatie of op veilige afstand (familie, vrienden en kennissen) binnen de mogelijkheden van de maatregelen.
- Zorg voor geestelijke ontspanning door je hobby’s (muziek, film, netflix, musea, lezen, schilderen enz.)
- Neem dagelijks een moment om stil te staan hoe het met je gaat. Daar kun je o.a. onderstaande app’s voor gebruiken.
- Vraag hulp van je omgeving, je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
- Bespreek items met collega’s, help elkaar.
- Bespreek tijdig zaken waar je mee zit met je leidinggevende.
- Zoek tijdig hulp binnen of buiten je organisatie als je voelt dat het minder met je gaat op langere termijn.
- Bekijk deze interactieve website waarin je met verschillende gevoelens aan de slag kunt. https://vergeetjezelfniet.nu
- De volgende app helpt je om dagelijks oefeningen in mindfullness te doen ter ontspanning en om focus te houden: https://www.vgz.nl/mindfulness-coach-app
- Heb je last van agressie op het werk of op straat: je kunt gratis webinars volgen via: https://agressietraining.nl/webinars/open-webinars/
- Heb je nog vragen? Mail me gerust dejong@agressietraining.nl of bel mij op 06 4178 2816.
Naar boven
