Agressieregulatie training
Agressieregulatie training: leren omgaan met agressie
Tijdens een agressieregulatie training leren mensen hoe ze beter kunnen omgaan met hun gevoelens van agressie en woede. Het gaat ook over het begrijpen en kanaliseren van emoties op een productieve manier. Heb je jezelf vaak betrapt op boosheid? Komt je agressieve gedrag vaak als een belediging over op anderen, en heb je achteraf spijt omdat je je agressie zo gewelddadig hebt geuit tegenover anderen?
Heb je beroepsmatig vaak te maken met agressie van anderen? Ook dan is een agressieregulatie training zinvol.
Tijdens een agressieregulatie training ligt het accent op:
- Op een goede manier met je innerlijke agressie omgaan
- Het verminderen van stress en het herkennen van triggers
- Het onder controle houden van emoties
- Hoe je verbale, non-verbale en online agressie een halt toe kunt roepen
Het verminderen van agressie betekent niet per se dat je het moet onderdrukken; er bestaat namelijk een gezonde manier om met woede en agressie om te gaan, namelijk door deze emoties beheerst en gecontroleerd te uiten. Agressie is een menselijke emotie waar iedereen mee te maken krijgt, zij het in verschillende mate, en onze opvoeding speelt een belangrijke rol in hoe we ermee omgaan. Het is van essentieel belang om te begrijpen dat agressie op zichzelf niet inherent negatief is; het is een natuurlijk onderdeel van het menselijk bestaan. Echter, wanneer woede-uitbarstingen zich herhaaldelijk voordoen of uit de hand lopen, duidt dit op een serieus probleem dat aandacht vereist.
Er zijn diverse benaderingen om agressie effectief te verminderen, en wat voor jou werkt, kan variëren. Bij Agressietraining werken we samen met jou en een coach om te ontdekken welke weg voor jou leidt naar het reguleren van agressie. We begrijpen dat iedereen uniek is, en daarom bieden we gepersonaliseerde begeleiding om jou te helpen op een gezonde en constructieve manier met agressie om te gaan. Samen zetten we stappen op de weg naar emotionele evenwicht en welzijn.
Agressieregulatie training: leren om agressie begrijpen
Agressie is een natuurlijke emotie, diep geworteld in onze evolutie als respons op bedreigingen. Het kan zelfs een positieve uitwerking hebben. Bijvoorbeeld wanneer we het hebben over gezonde competitieve vorm agressie (drive), waarmee je als professional of sporter in staat bent om doelen te behalen.
Ongecontroleerde agressie kan echter wel leiden tot negatieve gevolgen. Begrijpen wat agressie drijft en hoe het effectief kan worden gereguleerd zijn binnen agressieregulatie kernpunten.
Waarom kiezen voor een agressieregulatie training?
Agressie, of je nu iets wil doen aan je eigen agressie, of beroepsmatig te maken krijgt met agressie van anderen, leidt tot diverse problemen. Met meer kennis over agressieve impulsen werken, hoe ze getoond, maar ook afgewend kunnen worden, kun je de-escalerend te werk gaan.
Technieken die leiden tot agressieregulatie
Mindfulness en cognitieve gedragstherapie zijn technieken die helpen bij het leren omgaan met (de eigen) agressie. Mindfulness is een methode ons om in het moment te zijn, terwijl cognitieve gedragstherapie helpt bij het identificeren en veranderen van negatieve gedachtepatronen. Daarnaast kunnen fysieke activiteiten zoals sport of yoga dienen als uitlaatklep voor opgekropte energie en spanning.
Werken aan agressieregulatie met Agressietraining
Agressietraining is een expertisebureau dat is gespecialiseerd in het ontwikkelen en verzorgen van agressietrainingen, coaching en het adviseren van organisaties en professionals rond
We bieden op maat gemaakte agressiebeheersingscursussen voor individuen, groepen en organisaties. Deze worden voor organisaties doorgaans in-corporate gegeven, voor een goede toegankelijkheid en praktijkgerichtheid. Het doel van onze agressietrainingen is om mensen en organisaties te helpen bij agressievraagstukken. Dit is heel breed, want agressie kent veel vormen: van (online) intimidatie tot fysieke agressie. Onze trainingen, coaching en begeleiding helpt om de signalen van agressie vroegtijdig te herkennen en te begrijpen. Maar ook om agressie te kanaliseren en/of te verminderen met het aanleren van bewezen technieken en strategieën zodat professionals veiliger hun werk kunnen doen.
Ons team bestaat uit ervaren professionals en trainers. op het gebied van psychologie, gedragswetenschappen en agressiebeheersing. Ze zijn toegewijd aan het begeleiden van onze klanten op hun reis naar een beter begrip en beheersing van agressie. Neem contact met ons op voor meer informatie of het aanvragen van een maatwerk agressietraining.
Veel gestelde vragen over agressieregulatie trainingen
De basis: wat houdt agressieregulatie in?
Agressieregulatie betekent dat je leert hoe je boze gevoelens herkent, begrijpt en goed onder controle houdt. Het helpt mensen om hun eigen boosheid en wat hen boos maakt te beheersen. Dit is ook belangrijk voor mensen die met hun werk te maken kunnen krijgen met anderen die boos worden en misschien zelfs agressief gedrag vertonen.
Waarom zou ik een agressieregulatie training volgen?
Om confrontaties en schade aan jezelf of anderen te voorkomen is het belangrijk om te weten hoe je boosheid kunt beheersen of voorkomen dat anderen boos worden. Zo voorkom je problemen die kunnen optreden als mensen boos gedrag vertonen. Problemen kunnen stress, verwondingen, schade aan dingen, onbegrip, en ruzie met anderen zijn. Ook kan het leiden tot juridische problemen.
Zijn er technieken om agressie te beheersen?
Ja, er zijn verschillende technieken. Deze kun je o.a. leren tijdens een agressieregulatie training. Eenvoudig technieken die je snel kunt toepassen zijn ademhalingstechnieken, het nemen van een time-out: letterlijk even afstand nemen. Dit zijn eenvoudige stappen om te nemen bij het beheersen van agressieve impulsen. Deze en meer tools en technieken maken onderdeel uit van onze agressietrainingen. Deze zijn altijd afgestemd op de specifieke vraagstellingen vanuit de persoon of de organisatie. Bekijk hier ons programma-aanbod.
